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题名/责任者:

睡眠自由:科学睡眠宝典/王溪，程震著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-73284-6/CNY59.00

载体形态项:

13,296页:图;21cm

其它题名:

科学睡眠宝典

个人责任者:

王溪 著

个人责任者:

程震 著

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

王溪, 美国运动委员会 (ACE) 认证教练, 专注研究饮食和日常行为对健康的影响, 为大量高净值人群提供定制化健康指导。王溪, 程震, 由投资人转型为连续创业者, 近些年专注研究基因和环境对健康的影响, 曾创办多家科技类创业公司, 现为Mirrorcle Ai创始人兼CEO。

提要文摘附注:

本书介绍了前沿的睡眠研究成果, 整合斯坦福大学、芝加哥大学、密歇根大学睡眠课程的精华, 通过一个个真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的重要知识, 用通俗易懂的方式阐释上百篇睡眠科学经典论文的研究成果。阅读本书, 读者可以了解基本睡眠原理和机制, 打造适宜的睡眠环境, 制定适合自己的睡眠方案, 解决常见的睡眠问题。

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