杭州电子科技大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

高能量状态/(美)苏·瓦尔玛著 谢为伊, 王佳莹译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2024

ISBN及定价:

978-7-5217-6667-7/CNY59.00

载体形态项:

XVII, 355页;21cm

统一题名:

Practical optimism : the art, science and practice of exceptional well-being

其它题名:

用实用乐观主义活出你的生命力

个人责任者:

瓦尔玛 (Varma, Sue) 著

个人次要责任者:

谢为伊 译

个人次要责任者:

王佳莹 译

学科主题:

心理学

中图法分类号:

B84

相关题名附注:

封面其他题名: 用实用乐观主义活出你的生命力

相关题名附注:

原文其他题名取自封面

提要文摘附注:

本书作者结合积极心理学和认知行为疗法, 基于其20多年的研究与实践, 提炼出一套“实用乐观主义行动框架”, 可以有效帮助我们实现自身的高能量状态: 人生目标: 确定并投身于能为你提供能量的真实目标。处理情绪: 命名、认领、驯服、重构, 让情绪为你所用。解决问题: 将直觉、逻辑和情绪调节融为一体, 识别问题的关键。自我价值感: 深刻认识并相信自己的价值, 建立稳定的内核。自我效能感: 逐步积攒对自己能力的信心, 然后不断提升。活在当下: 夺回我们的时间和注意力。人际关系: 和可以滋养你的人待在一起。培养健康习惯: 让理想生活自然发生。在不完美的世界里, 走出内耗, 建立边界, 活出自己内在的生命力。

豆瓣简介：