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题名/责任者:

雕刻好身材:腹部、臀部和腿部训练/(西) 弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略(Francisco Díaz Portillo)著 张姣姣译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-44841-5/CNY58.00

载体形态项:

208页:彩图;24cm

统一题名:

GAP:glúteos abdomen piernas

个人责任者:

波蒂略 (Portillo,Francisco Díaz) 著

个人次要责任者:

张姣姣 译

学科主题:

女性-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

英文书名取自封面

提要文摘附注:

人类身体迫切需要强化的部位即为腹部、臀部和腿部。全书通过581幅全彩高清图片，超详细分步骤图解了腹、臀、腿的训练动作，以及肌肉和关节的热身运动。此外，本书还提供了三种不同难度的练习——初级、中级和高级，帮助读者制订适合自己的腹、臀、腿常规训练计划。有减肥需求的人士，还可参考书中推荐的饮食搭配。

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