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题名/责任者:

健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划/(美) 索西·李著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51321-2/CNY78.00

载体形态项:

xiv, 241页:彩图;24cm

其它题名:

目标设定、训练模式、营养策略与健身计划

个人责任者:

李 (Lee, Sohee) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

书目附注:

有书目 (第235-240页)

提要文摘附注:

本书分为4个部分, 共12章。第一部分着重讲解重置你的思维, 重新树立对饮食锻炼及健康的认识; 第二部分着重讲解饮食, 涉及营养基础知识及健康饮食的指导, 以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方式, 涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制定、完善、监督个人的健身计划。

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